Różnego typu aktywność fizyczna oraz strategie żywieniowe ukierunkowane są nie tylko na poprawę zdrowia, ale przede wszystkim na poprawę estetyki naszej sylwetki. Podejmowane działania treningowe, dietetyczne czy suplementacyjne nie zawsze są dobrane odpowiednio do naszych celów, oraz możliwości naszego organizmu.
Duża część osób trenujących, w pogoni za jak najlepszą sylwetką podejmują nieracjonalne kroki, dające efekty chwilowe. Podejmując złe decyzje dietetyczne możemy doprowadzić do problemów zdrowotnych. Jednym z kluczowych elementów postępowania żywieniowego ukierunkowanego na poprawę zdrowia i sylwetki jest racjonalne podejście do tempa postępów i prawidłowe relacje z jedzeniem.
SKUTKI ŹLE ZBILANSOWANEJ DIETY
- obniżenie zdolności wysiłkowych,
- pogorszenie składu ciała,
- zmniejszenie lub nawet całkowite zniwelowanie niektórych potencjalnych korzyści wynikających z treningu,
- zaburzenie procesu regeneracji i adaptacji wysiłkowej,
- wzrost ryzyka wystąpienia przetrenowania i kontuzji, a także spadek odporności, większe ryzyko infekcji,
- wystąpienie dysfunkcji zdrowotnych charakterystycznych dla niedoboru poszczególnych składników odżywczych
KORZYŚCI Z DOBRZE ZBILANSOWANEJ DIETY
- przyspieszenie regeneracji i maksymalizacja procesu
- adaptacji wysiłkowej,
- polepszenie wydolności fizycznej,
- poprawa składu ciała
- polepszenie odporności immunologicznej i obniżenie
- częstotliwości występowania infekcji,
- poprawa samopoczucia i ogólnie pojętego zdrowia.
NIEZBĘDNE NARZĘDZIA DLA ZBUDOWANIA WYMARZONEJ SYLWETKI
- odpowiednio ukierunkowana dieta,
- regularna aktywność fizyczna,
- regeneracja
- suplementacja i środki farmaceutyczne.
