Blog
- Wszystkie
- Cardio
- Catering-BODYDIETCENTER
- Ćwiczenia i treningi
- Dieta
- Fitness
- Fizjoterapia
- Lifestyle
- Rehabilitacja
- Trening motoryczny
- Trening siłowy
- Zdrowie
Jak wygląda trening z trenerem personalnym? Przygotowanie do treningu
Trening personalny z trenerem to nie koszt, a inwestycja w siebie. Trener personalny zadba o Twoje zdrowie i nauczy Cię poprawnej techniki ćwiczeń, tak abyś nie zrobił sobie krzywdy podczas ćwiczeń. Są kursy internetowe czy też filmiki instruktażowe na różnego rodzaju aplikacjach, natomiast nic nie zastąpi prawdziwego treningu z trenerem, który w każdym momencie, może…
Regeneracja po treningu – rola przygotowania motorycznego
Regeneracja po intensywnym treningu jest niezwykle istotnym elementem procesu treningowego, który wpływa nie tylko na skuteczność naszych treningów, ale również na zdrowie i samopoczucie. Wielu sportowców koncentruje się na aspektach treningowych, takich jak intensywność, objętość czy technika, jednak często bagatelizuje znaczenie odpowiedniej regeneracji. W tym kontekście kluczową rolę odgrywa przygotowanie motoryczne, które stanowi fundament skutecznej…
Trening z wykorzystaniem kettlebell — jak prawidłowo ćwiczyć z kettlebell?
Kettlebells, kettle, odważniki kulowe, czy girie. Na pewno każdy użytkownik siłowni, czy osoba trenująca natknęła się na ten sprzęt lub jedną z jego nazw, ale nie każdy wie, do czego ten przyrząd służy i jak z nim trenować. Poniżej postaram się przybliżyć Ci, czym jest trening z odważnikami kettlebell, skąd się wziął i jak wykorzystać…
Trening personalny dla seniorów — bezpieczne ćwiczenia dla osób starszych
Aktywność fizyczna kojarzona jest, a bynajmniej do niedawna była ze sprawnością fizyczną głównie osób młodych. Gdy myślimy o treningach, do głowy przychodzą nam lekcje wychowania fizycznego dzieci i młodzieży, czy osoby pomiędzy 20 a 40 rokiem życia uprawiające zawodowo lub amatorsko sport. Jednak przez ostatnie lata pojęcie aktywności znacznie ewoluowało, odnosi się także coraz częściej…
Trening mięśni brzucha — przewodnik dla początkujących
Wytrenowany, silny brzuch stanowi nie tylko powód do dumy ze względu na atrakcyjny wygląd, to przede wszystkim solidne podparcie dla kręgosłupa, z którego chorobami z czasem zmaga się coraz więcej z nas. Ze względu na oba powody warto zacząć trenować. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem brzucha, to jesteś we właściwym miejscu. Z artykułu…
Nogawki do drenażu limfatycznego – popraw swój komfort życia!
W dzisiejszych czasach, gdzie styl życia wielu z nas wymaga długotrwałego siedzenia lub stania, problemy z krążeniem limfatycznym i obrzęki nóg stały się pospolitą dolegliwością. Na szczęście, postęp przynosi skuteczne rozwiązania, takie jak nogawki do drenażu limfatycznego. Sprawdź, jak działają nogawki do masażu limfatycznego, na jakie dolegliwości pomagają, dla kogo są polecane, a także jakie…
CHCESZ SZYBKO BIEGAĆ A CZY POTRAFISZ HAMOWAĆ? DECELERATION
Dziś artykuł, który zapoczątkuje serię treści o budowaniu szybkości. Jesteś zawodnikiem, któremu zależy na przyśpieszeniu jak bolidowi formuły 1, utrzymaniu prędkości maksymalnej jak Usain Boltowi podczas bicia rekordu świata na 100 czy 200m. Jednak czy masz na tyle siły, aby potrafić się zatrzymać, bez konsekwencji „złapania kontuzji”.W social mediach panuje moda na wrzucanie filmików, na…
Trener Personalny – Moja Historia.
Ewolucja Trenera Personalnego — Moja Historia Dominik Gęsiarz. Dawno, dawno temu postanowiłem zmienić swoje życie. W 2011 roku ruszyłem do przodu dzięki mojemu przyjacielowi "Jakub Bączek". Było to szkolenie w Polskiej Akademii Sportu. Wyszkolenie dotyczyło Instruktora kulturystyki, dzięki któremu uzyskałem pierwsze kwalifikacje zawodowe. Treningi personalne - to dla mnie W treningu siłowym czułem się jak…
