Blog
- Wszystkie
- Cardio
- Catering-BODYDIETCENTER
- Ćwiczenia i treningi
- Dieta
- Fitness
- Fizjoterapia
- Lifestyle
- Rehabilitacja
- Trening motoryczny
- Trening siłowy
- Zdrowie
Trening personalny w parach to świetna propozycja dla osób, które chcą zadbać o formę, ale jednocześnie nie lubią ćwiczyć w pojedynkę. Jeśli motywuje Cię obecność drugiej osoby, cenisz sobie odrobinę rywalizacji lub po prostu szukasz bardziej ekonomicznego rozwiązania, to ten rodzaj treningu może być właśnie dla Ciebie. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, jakie korzyści niesie…
Ćwiczenia na maszynach cardio niosą za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają ogólną wydolność organizmu, pomagają szybciej spalać kalorie, a co za tym idzie, pomagają również w walce z nadmiarem kilogramów. Maszyn do tego treningu cardio jest wiele, zaczynając od takich dostępnych na siłowniach czy w klubach fitness, aż po ich…
Duży biceps jest często znakiem rozpoznawczym. To właśnie on pokazuje, że dbamy o swoją sylwetkę i nie jesteśmy na siłowni przez przypadek. Jeżeli chcemy wchodzić w porównania, to można powiedzieć, że dla mężczyzny biceps znaczy tyle, co dla większości kobiet zgrabne nogi. Biceps często stanowi pewnego rodzaju definicję naszej pewności siebie. Co więc musimy zrobić,…
Aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia i na pewno każdy z nas o tym wie. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, wpływa na zmniejszenie ryzyka zachorowania na wiele chorób przewlekłych i poprawę funkcjonowania oraz samopoczucia. Mimo to, co trzecia dorosła osoba w Polsce nie realizuje minimalnych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, czyli 150 minut aktywności…
Rozpoczęcie przygody z siłownią to krok w stronę lepszego zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Niezależnie od tego, jaka jest motywacja i cel podjęcia aktywności fizycznej, trenując będziemy mogli odczuć na własnej skórze wszystkie jej korzyści. Wiele ćwiczących osób za cel stawia sobie ogólną poprawę wyglądu ciała. Obok prawidłowej diety, odpowiednio dopasowany trening pozwoli spalić tkankę tłuszczową…
Zastanawiasz się, dlaczego regularnie trenujące osoby są zaopatrzone w plan treningowy na siłownię? Niezależnie od stopnia zaawansowania, przemyślany plan treningowy może pomóc osiągnąć cele, zminimalizować ryzyko urazu i utrzymać motywację. W artykule wyjaśnimy dokładnie znaczenie i zalety posiadania ustalonego programu ćwiczeń. Wytłumaczymy też, z czego się on składa. Dodatkowo zaproponujemy przykładowe plany, które powinny sprawdzić…
Nasze kończyny dolne składają się z wielu partii mięśniowych, z których każda odgrywa istotną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Jednym z najważniejszych mięśni naszych nóg jest mięsień dwugłowy uda (biceps femoris), czyli popularna „dwójka”, która znajduje się w tylnej części uda. To bardzo ważny mięsień w kontekście naszej sprawności, ponieważ pełni kluczową rolę w ruchach dolnej…
Mięśnie obręczy barkowej to kolejna partia w ciele człowieka, której nie powinno się pomijać. Dobrze rozwinięte barki to cel zarezerwowany nie tylko dla mężczyzn, ale również kobiety nie pozostaną obojętne na estetycznie wyglądające barki. Mięśnie naramienne (jako osobna partia mięśni) są często pomijane w treningu siłowym, jednakże jeśli zależy Ci na dobrym zdrowiu kończyn górnych…
