GAS (GENERAL ADAPTATION SYNDROME)
2020-04-19Dziś wyjaśnię, czym jest ogólny syndrom adaptacji i dlaczego jest to tak ważne pojęcie z punktu widzenia treningowego i nie…ATLAS ĆWICZEŃ – MARTWY CIĄG
2020-04-09Zaczynamy naszą nową serię wpisów, związaną z atlasem ćwiczeń. Dzisiaj na tapetę weźmiemy jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, a…Maszyny czy wolne ciężary? Co lepsze w treningu?
2020-04-08Gdy, jako początkujący, wchodzisz na siłownię, nie wiesz, co masz robić, jak i od czego zacząć. To normalne, rozpoczynasz swoją…Masz słabo rozwiniętą górną część klatki piersiowej?
2020-03-04Wyciskanie hantli na ławce dodatniej powinno pomóc? Wyciskanie hantli na ławce dodatniej, czyli ćwiczenie z ławką ustawioną pod kątem 30-45…