Facebook-f Youtube Instagram

Tag: trening hantlami

Przez Bartek Fitness, Trening siłowy

Trener Personalny – Moja Historia.

Ewolucja Trenera Personalnego - Moja Historia Dominik Gęsiarz. Dawno, dawno temu postanowiłem zmienić swoje życie. W 2011 roku ruszyłem do przodu dzięki mojemu przyjacielowi "Jakub Bączek". Było to szkolenie w Polskiej Akademii Sportu. Wyszkolenie dotyczyło Instruktora kulturystyki, dzięki któremu uzyskałem pierwsze kwalifikacje zawodowe. W treningu siłowym czułem się jak ryba...
Przez Bartek Trening siłowy

Masz słabo rozwiniętą górną część klatki piersiowej❓

Wyciskanie hantli na ławce dodatniej powinno pomóc ? Wyciskanie hantli na ławce dodatniej czyli ćwiczenie z ławką ustawioną pod kątem 30-45 stopni względem podłoża. W przeciwieństwie do klasycznego wyciskania hantli na ławce ustawionej poziomo, ta wersja wyciskania mocniej angażuje górne włókna mięśnia piersiowego większego oraz obojczykową (przednią) część mięśnia naramiennego. Jakie...