Back to Basic. W tym roku to chyba moje najczęściej używane zdanie i musze przyznać, że im mniej kombinowania w treningu personalnym, motorycznym czy też planach treningowych to tym lepiej, łatwiej i przyjemniej. Boisko to nie bieżnia, po której przemieszczamy się w sposób liniowy, a ciągła zmiana kierunków, na którą...
Z racji, że w naszym centrum pojawiają się coraz młodsi atleci, którzy potrzebują odpowiednich ćwiczeń dopasowanych do ich możliwości, często wykorzystujemy w treningach z nimi naśladowanie ruchów zwierząt. Ruchy zwierząt w treningu ze starszą grupą, służą do podniesienia temperatury ciała w czasie rozgrzewki. Przyczyniają się do aktywacji mięśniowej, poprawienia mobilności,...
Żywienie w sztukach walki. Temat jest dość rozległy, dlatego zdecydowanie ograniczymy się tylko do pewnych zagadnień. Wszystko zależy od tego kiedy jest trening oraz kiedy jest walka. Zdecydowanie u jednego zawodnika, który ma walkę / treningi w pierwszej części dnia np: 10:00, preferowane będą węglowodany na noc, w pierwszym posiłku...
