Aktywność fizyczna w niskiej temperaturze otoczenia

Trening w niskiej temperaturze będzie wywoływał w naszym organizmie fizjologiczne reakcje, które będą prowadzić do zminimalizowania utraty ciepła. Wystąpi pobudzenie układu współczulnego, który spowoduje skurcz obwodowych naczyń krwionośnych z jednoczesnym wzrostem produkcji ciepła – wystąpienie termo genezy drżeniowej oraz bezdrżeniowej. Aktywność fizyczna prowadzona na zimnym powietrzu, prowadzi do utraty ciepła...

Crossfit a osoba początkująca

Regularna oraz dopasowana aktywność fizyczna do osoby ćwiczącej przynosi korzyści na wielu płaszczyznach, np. psychicznej poprzez poprawę samopoczucia, zdrowia psychicznego a także płaszczyźnie zdrowotnej poprzez profilaktykę chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze[1]. W ostatnim czasie na odpowiedz szybkiego tempa życia, zyskały popularność systemy treningowe bazujące na wysokiej intensywności....