Blog
- Wszystkie
- Cardio
- Catering-BODYDIETCENTER
- Ćwiczenia i treningi
- Dieta
- Fitness
- Fizjoterapia
- force plate
- Lifestyle
- Rehabilitacja
- Trening motoryczny
- Trening siłowy
- Zdrowie
Aktywność fizyczna kojarzona jest, a bynajmniej do niedawna była ze sprawnością fizyczną głównie osób młodych. Gdy myślimy o treningach, do głowy przychodzą nam lekcje wychowania fizycznego dzieci i młodzieży, czy osoby pomiędzy 20 a 40 rokiem życia uprawiające zawodowo lub amatorsko sport. Jednak przez ostatnie lata pojęcie aktywności znacznie ewoluowało, odnosi się także coraz częściej…
Wytrenowany, silny brzuch stanowi nie tylko powód do dumy ze względu na atrakcyjny wygląd, to przede wszystkim solidne podparcie dla kręgosłupa, z którego chorobami z czasem zmaga się coraz więcej z nas. Ze względu na oba powody warto zacząć trenować. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem brzucha, to jesteś we właściwym miejscu. Z artykułu…
W dzisiejszych czasach, gdzie styl życia wielu z nas wymaga długotrwałego siedzenia lub stania, problemy z krążeniem limfatycznym i obrzęki nóg stały się pospolitą dolegliwością. Na szczęście, postęp przynosi skuteczne rozwiązania, takie jak nogawki do drenażu limfatycznego. Sprawdź, jak działają nogawki do masażu limfatycznego, na jakie dolegliwości pomagają, dla kogo są polecane, a także jakie…
Ewolucja Trenera Personalnego — Moja Historia Dominik Gęsiarz. Dawno, dawno temu postanowiłem zmienić swoje życie. W 2011 roku ruszyłem do przodu dzięki mojemu przyjacielowi "Jakub Bączek". Było to szkolenie w Polskiej Akademii Sportu. Wyszkolenie dotyczyło Instruktora kulturystyki, dzięki któremu uzyskałem pierwsze kwalifikacje zawodowe. Treningi personalne - to dla mnie W treningu siłowym czułem się jak…
Alkohol stanowi istotne zagrożenie dla każdego, a szczególnie dla sportowców jest w pewnym sensie pułapką. Istnieje wiele badań wykazujących negatywny wpływ etanolu na organizm są to efekty patolofizjologiczne, obniżające zdrowie, a dla sportowców dodatkowych "bonusem" jest obniżona wydolność oraz tempo regeneracji. Dlaczego sportowcy powinni unikać alkoholu? Nadużywanie alkoholu to nie tylko problemy fizjologiczne, ale również…
Mimo iż, sen stanowi średnio 30% naszego życia, często jest on niedoceniany i zaniedbywany. W literaturze istnieją dowody na korelację jakości snu z masą ciała oraz długością życia. Sen to przede wszystkim gwarancja dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Właśnie sen, czyli właściwa regeneracja pomiędzy jednostkami treningowymi często decyduje o zwycięstwie czy porażce. Sen — dlaczego…
Ostatnio wiele się mówi, o korzyściach regularnie stosowanej aktywności fizycznej, wręcz aktywność fizyczna stała się mocnym trendem wzrostowym szczególnie ostatnich kilku lat. Jednak jak się zastanowimy, często bywa tak, że wymieniamy tylko te najpopularniejsze korzyści widoczne gołym okiem, takie jak utrzymanie Naszej masy ciała w granicach rozsądku, czy przesunięcia momentu starzenia się naszego ciała na…
Witamina D (cholekalcyferol), jest to substancja powstająca w skórze z pochodnej cholesterolu, którą dzięki promieniom UV, przekształca się w prowitaminę D2, a dopiero później w witaminę D3 [1]. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla organizmu? Witamina D, jak również witaminy: A, E i K, należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Została odkryta w…
