CHCESZ SZYBKO BIEGAĆ A CZY POTRAFISZ HAMOWAĆ? DECELERATION
2024-02-20Dziś artykuł, który zapoczątkuje serię treści o budowaniu szybkości. Jesteś zawodnikiem, któremu zależy na przyśpieszeniu jak bolidowi formuły 1, utrzymaniu…Trener Personalny – Moja Historia.
2021-11-17Ewolucja Trenera Personalnego — Moja Historia Dominik Gęsiarz. Dawno, dawno temu postanowiłem zmienić swoje życie. W 2011 roku ruszyłem do…POZYCJA ATLETYCZNA – ATHLETIC STANCE
2021-05-03Back to Basic. W tym roku to chyba moje najczęściej używane zdanie i muszę przyznać, że im mniej kombinowania w…Plejotropowy wpływ aktywności fizycznej
2021-04-30Ostatnio wiele się mówi, o korzyściach regularnie stosowanej aktywności fizycznej, wręcz aktywność fizyczna stała się mocnym trendem wzrostowym szczególnie ostatnich…Animal Moves
2021-04-26Z racji, że w naszym centrum pojawiają się coraz młodsi atleci, którzy potrzebują odpowiednich ćwiczeń dopasowanych do ich możliwości, często…Witamina D – co należy wiedzieć?
2021-03-31Witamina D (cholekalcyferol), jest to substancja powstająca w skórze z pochodnej cholesterolu, którą dzięki promieniom UV, przekształca się w prowitaminę…Morsowanie – co należy wiedzieć?
2021-02-26Morsowanie, czyli inaczej poddanie na ekspozycję na niskie temperatury wody przy niskiej temperaturze otoczenia, było znane już od czasów starożytnych.…Ćwiczysz siłowo? Sprawdź jakie badania krwi zrobić
2021-02-12Podstawowe Badania krwi dla sportowca (sportowiec to w mojej ocenie, każda osoba, która świadomie uprawia aktywność fizyczną, nawet marszo-biegi czy…Aktywność fizyczna w niskiej temperaturze otoczenia
2021-01-18Trening w niskiej temperaturze będzie wywoływał w naszym organizmie fizjologiczne reakcje, które będą prowadzić do zminimalizowania utraty ciepła. Wystąpi pobudzenie…Przysiad – podstawowe informacje
2020-12-09Każda osoba trenująca rekreacyjnie bądź zawodowy sportowiec nie raz wykonywali jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych, jakim jest przysiad. Coraz więcej…