Rok: 2021

  • Trener Personalny – Moja Historia.

    2021-11-17
    Ewolucja Trenera Personalnego — Moja Historia Dominik Gęsiarz. Dawno, dawno temu postanowiłem zmienić swoje życie. W 2011 roku ruszyłem do…
  • Negatywne skutki picia alkoholu

    2021-07-05
    Alkohol stanowi istotne zagrożenie dla każdego, a szczególnie dla sportowców jest w pewnym sensie pułapką. Istnieje wiele badań wykazujących negatywny…
  • Znaczenie snu na organizm

    2021-06-09
    Mimo iż, sen stanowi średnio 30% naszego życia, często jest on niedoceniany i zaniedbywany. W literaturze istnieją dowody na korelację…
  • POZYCJA ATLETYCZNA – ATHLETIC STANCE

    2021-05-03
    Back to Basic. W tym roku to chyba moje najczęściej używane zdanie i muszę przyznać, że im mniej kombinowania w…
  • Plejotropowy wpływ aktywności fizycznej

    2021-04-30
    Ostatnio wiele się mówi, o korzyściach regularnie stosowanej aktywności fizycznej, wręcz aktywność fizyczna stała się mocnym trendem wzrostowym szczególnie ostatnich…
  • Animal Moves

    2021-04-26
    Z racji, że w naszym centrum pojawiają się coraz młodsi atleci, którzy potrzebują odpowiednich ćwiczeń dopasowanych do ich możliwości, często…
  • Witamina D – co należy wiedzieć?

    2021-03-31
    Witamina D (cholekalcyferol), jest to substancja powstająca w skórze z pochodnej cholesterolu, którą dzięki promieniom UV, przekształca się w prowitaminę…
  • Morsowanie – co należy wiedzieć?

    2021-02-26
    Morsowanie, czyli inaczej poddanie na ekspozycję na niskie temperatury wody przy niskiej temperaturze otoczenia, było znane już od czasów starożytnych.…
  • Podstawowe badania krwi dla osoby trenującej

    2021-02-12
    Podstawowe Badania krwi dla sportowca (sportowiec to w mojej ocenie, każda osoba, która świadomie uprawia aktywność fizyczną, nawet marszo-biegi czy…
  • Aktywność fizyczna w niskiej temperaturze otoczenia

    2021-01-18
    Trening w niskiej temperaturze będzie wywoływał w naszym organizmie fizjologiczne reakcje, które będą prowadzić do zminimalizowania utraty ciepła. Wystąpi pobudzenie…